生活中的小小改变 为自己带来美好心情

[导语]一串轻灵的音乐，一个自信的笑容，一份温暖的早餐，一抹动人的翠绿。

　　自然小清新的起床闹铃声

　　现在不少年轻人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。

　　在镜子前面摆个自信pose

　　早上专门花点时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。照镜子让人充满信心，拥有好心情。笔直地站在镜子前，对自己微笑，看到自己积极乐观的形象。想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。

　　为自己准备一份温暖早点

　　一份营养早餐应该包括四类食物：谷类、肉蛋类、奶类、蔬菜水果类。若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。另外，每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。

　　不要忘记美丽的花花草草

　　走路或者开车的时候，往往会错过身边最美的风景，而那些早起就直奔办公室的人，即使将电脑屏幕设置为风景画，也难以达到舒缓心情的目的。无论多么诗情画意的风景，制成照片或艺术品后，都不能帮助人们舒缓心情。人类正在逐渐失去与大自然的联系，所以，出门后一定不要忽视周围的一草一木，那些大自然的使者会给人带来整日的好心情。