婚礼当天美丽新娘吃什么早餐好？

[导语]怎样才能婚礼当天的早饭吃的好就吃的饱呢?我们准备了几个关于婚礼当日的营养早餐食谱问答，希望对你在婚礼中保持饱满的精神有帮助!婚礼当天很多新娘都吃不上饭，最后把自己饿得头昏眼花。

　　怎样才能婚礼当天的早饭吃的好就吃的饱呢?我们准备了几个关于婚礼当日的营养早餐食谱问答，希望对你在婚礼中保持饱满的精神有帮助!婚礼当天很多新娘都吃不上饭，最后把自己饿得头昏眼花。要想成为最美丽的新娘，有力气享受Big Day的“劳累”，你应该为自己准备好丰富而简单的早餐，这包括了：

　　●一片火腿或一个鸡蛋：人体需要足够的蛋白质来传送铁、脂肪酸等物质。另外，婚礼当天可能会消耗体内大量氧气，需要补充蛋白质保证肌肉组织的充氧。

　　●一杯咖啡+一只香蕉：咖啡因能够调动人体内储存的糖原，可以令你长时间不疲劳;香蕉里所含丰富的钾，也能让你保持体力。

　　●一杯鲜橘汁：持久站立可能会消耗大量氧，从而产生过多自由基(会导致疲劳感增加)。果汁内的维生素C就可以打破这一连锁反应，它还能像兴奋剂一样给你增添活力。

　　●三片黄油麸皮面包：黄油中的维生素A加强了细胞抗自由基的防护屏，麸皮面包属于复合碳水化合物(缓慢消化吸收的糖类)，对于需要耐力的婚礼当天是不可缺少的;维生素B1有利于葡萄糖进入细胞，在把营养物质转换为能量的过程中功不可没。

　　蔬菜比萨、水果沙拉，热量只有700卡。蔬菜火腿比萨是不错的选择，这种比萨的营养成分比较均衡，多纤维素，少油脂。把水果沙拉作为餐后甜点是明智的选择，它可以提供大量的维生素C。或食用生菜沙拉，但注意不要放太多沙拉酱。不要选择奶酪比萨，太油腻了，它是比萨里热量最高的一类;饭后甜点千万不可选择咖啡或可可饼干，虽然香醇可口，可含油含糖量太高，对健康十分不利。